8月8日是我国第15个“全民健身日”，公共教育学院“健身气功”三下乡社会实践队在福建省南强武术研究院常务副院长、党支部书记、福建大学生体育协会健身气功分会名誉会长、厦门海洋职业技术学院公共教育学院郭琼珠教授和厦门海洋职业技术学院公共教育学院刘奕姜老师的带领下，前往厦门市翔安区内厝镇莲塘村开展以“养生有道，绘就幸福生活”为主题的健身气功进乡村系列活动。

厦门市翔安区内厝镇莲塘村是厦门市美丽乡村建设当中远近闻名的美丽文明村，曾先后获得全国“民主法治示范村”、“全国示范性老年友好型社区”、“福建省文明村”、“福建省最美休闲乡村”等荣誉称号。莲塘村文化历史底蕴丰厚，具有耕读、尚武、孝亲、非遗、闽南民俗等传统“五韵文化”。其中，孝老爱亲在莲塘村早已成为佳话。莲塘村“老人之家”已开办了第十五个年头，“老人之家”免费为村里70岁以上老人提供一日三餐及各种娱乐活动，现有120多名老人接受用餐服务和娱乐健身活动服务，已成为传承弘扬“老吾老以及人之老”爱心敬老孝老的公益平台。

公共教育学院“健身气功”三下乡社会实践队来到莲塘村幸福老人活动中心“老年之家”，向老年人展演健身气功八段锦、五禽戏、易筋经、导引养生功十二法、大舞等功法，充分展示了中华民族优秀传统体育养生健身功法的魅力，让大家充分感受到健身气功运动带来的健康和快乐。表演结束后，老年观众们掌声不断，纷纷为队员们的表演点赞。

实践队向老年人展演健身气功

       本次健身气功社会实践队进乡村最主要的目的和任务除了向老年人演示健身气功的功法、宣传健身气功独特的健身养生功理之外，更重要的是根据老年人的身心特点，教会他们简单、易学、易练的健身养生功法，让他们能够掌握练习方法，并能够长期坚持自身锻炼，收获健康，幸福长寿。实践队成员们围绕“养生之道、授之养生之术”的中心任务，着重针对提升老年群众的身心健康展开教学，将可以辅助调理心肺疾病、疏通气血、排除寒毒等功效的“拍打八虚”的养生功法，以及健身气功成人版的“明目功”的部分功法动作传授给老年人。为更好完成教学与辅导任务，在到莲塘村开展实践活动前，教学小组成员认真讨论教学方案、练习功法动作、做好上课讲稿等课前准备工作。

健身气功成年版“明目功”教学小组成员备课场景

“拍打八虚”养生功教学小组成员在备课场景

在教学过程中，实践队教学小组成员认真讲解示范每个健身功法动作和健身养生功理。在老人们练习功法中，全体成员耐心辅导老人正确掌握动作的方法，体现出认真负责、团结合作的团队精神。

团队成员向老年人传授“拍打八虚”养生功法

实践队向老年人传授健身气功成人版“明目功”

教学结束后，同学们来到老年人中间，与他们互动，促膝交谈。青春洋溢的同学们的到来，让老人们喜笑颜开。“孩子们，你们真棒！”一位奶奶向全体成员竖起大拇指，向大家表达感激之情，也希望大家能经常去陪伴他们。一头是年过花甲的老人，一头是朝气蓬勃的青年，两代人之间的沟通交流显得那样温馨、和谐。

师生与老年人交流互动

莲塘村老年之家负责人黄小梅老师说，“健身气功”社会实践队这种“授人以渔”的公益活动方式正是老年人健身养生所需要的。在团队成员教学过程中，黄小梅老师一直跟着学习、练习，很快掌握了动作，她表示日后将辅导和带领老年人练习功法。教学小组也将课前集体备课讲稿和录制的教学视频等资料留给了黄老师，希望将这份“健康秘籍”一直传递下去。

“老人之家”负责人黄小梅老师介绍老年之家创建历程

“健身气功”实践队在教学之余，还游览了莲塘村“翔安传统文化教育园”，观看了园内忠孝文化走廊的人文景观，聆听“忠、孝、廉、勇、仁、义、礼、智”八个故事、八种品德，感悟莲塘村重视传承孝老爱亲的传统美德和中国传统文化的核心价值观。

全体团队师生到传统文化教育园游览接受教育

此次三下乡活动不仅向老年人展演了健身气功，传授了健身之术与方法，帮助他们提高了身体健康素养，同时通过与老年人的亲密互动交流和参观学习，也加强了同学们对中国传统“忠孝”文化的了解，从亲身实践中进一步领悟到中国传统“忠孝”文化的美德，进而对本次三下乡实践活动的意义有了更深刻的认识。